اگر دیابت نوع 2 دارید، سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطمئناً، آنها یک میوه هستند، اما این یک تصور غلط رایج است که افراد مبتلا به دیابت نمی توانند میوه بخورند.
مایو کلینیک خاطرنشان می کند که در این مورد، فیبر محلول سیب می تواند به سیب درختی سبز کاهش جذب قند در جریان خون کمک کند.
و ممکن است سطح قند خون را بهبود بخشد. به علاوه، به ازای مایو، یک رژیم غذایی سالم که شامل فیبر نامحلول است.
می تواند در وهله اول سیب سبز احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.
علاوه بر این، مطالعه ای روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در آگوست 2016 در Experimental and Therapeutic Medicine منتشر شد، نشان داد که مصرف منظم فیبر محلول به کاهش مقاومت به انسولین و بهبود سطح قند خون و تری گلیسیرید کمک می کند.
آنتی اکسیدان های موجود در سیب ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشند.
در حالی که هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از سرطان وجود ندارد، سیب ممکن است در مبارزه با این بیماری ها نقش داشته باشد. آنزلوار می‌گوید: «سیب ممکن است خطر برخی سرطان‌ها را کاهش دهد.
که محققان حدس می‌زنند که مربوط به آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب است». تحقیقات گذشته نشان می دهد که سیب سرشار از آنتی اکسیدان است.
در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده است که این آنتی اکسیدان ها رشد سلول های سرطانی را محدود می کنند.
بررسی منتشر شده در اکتبر 2016 در Public Health Nutrition نشان داد که خوردن منظم سیب با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ، حفره دهان، مری و سینه مرتبط است.
فیبر موجود در سیب ممکن است مزایای پیشگیری از سرطان را داشته باشد. مطالعه ای که در مارس 2016 در ژورنال Pediatrics منتشر شد.
نشان داد که زنانی که در دوران نوجوانی و جوانی غذاهای پرفیبر بیشتری مصرف می کردند.
(مخصوصاً مقدار زیادی میوه و سبزیجات) در آینده در معرض سیب سبز تهران خطر ابتلا به سرطان سینه قرار داشتند.
و مطالعه دیگری که در ژانویه 2019 در مجله The Lancet منتشر شد.
نشان داد که رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به محافظت در برابر سرطان کولورکتال و سرطان سینه است.
همچنین دیابت نوع 2 و بیماری های سیب سبز فرانسوی قلبی عروقی کمک کند.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.